DT (trening masowy) Rano, na czczo: - 5g kreatyny mono + 10g carbo (dla smaku) + 200ml wody Przed treningiem - BCAA + glutamina - 10g Po treningu siłowym ale przed aerobami - BCAA+glutamina - 10g Po treningu - 5g kreatyny mono + 40g carbo + 200ml wody Pytania: 1) czy dodać białko tuż po treningu, czy odczekac jakiś czas pomiędzy dawką kreatyny i [...]
WITAM JESTEM NA OFFIE OD JAKIEGOŚ ROKU TYLKO SUPLE CEL CYKLU WZROST WYTRZYMAŁOŚĆI I WYPĘDZENIE WODY PODSKÓRNEJ. OSTATNIO ROBIŁEM BADANIA POZIOMU TESTA WOLNEGO W SUROWICY I WYSZŁO MI JAKIEŚ 457 NL CZY JAKICHŚ TAM JEDNOSTEK A NORMA JEST DO 876 CZY ILEŚ ALE JAKOŚ TAK W PRZYBLIŻENIU PYTANIE DOTYCZY CZY ARAMIDEX BĘDZIE POMOCNY W CELU PODNIESIENIA TESTA [...]
Siema, wiem ze to pytanie pytanie jest kretynskie ale musze je zadac chodzi o to ze przy kreatynie nalezy pic min 3l wody. Ja jednak wole mleko i pije go z ponad 3 litry dziennie do tego jakas zupka i zawsze z litr wody . Czy moze tak byc czy jednak mleko i woda to jednak nie to samo? Dzieki za odpowiedzi
Witam Ostatnio przeczytałem artykuł w gazecie (superexpres) , że woda z kranu nadaje się do picia. Co więcej jest nawet lepsza od wody butelkowanej. Potwierdzali to nawet rzecznik sanepidu i jakiś profesor akademi medycznej. Pisali oni , że pobrano próbki w 10 miastach i nigdzie nie wykryto żadnej bakterii. Natomiast osad , którego tak wszysy się [...]
[...] rozpisałem sobie dietę redukcyjna, a zarazem chciałbym budować mięsnie, ale nie wiem czy dobrze to zrobilem. Wiek: 22 Wzrost: 185 Waga: 92 Oto moja dieta. Pobudka szklanka wody, banan. I posiłek 1. Miska płatków owsianych/górskich z mlekiem 0.0% tluszczu; 2. Łyżeczka oliwy z oliwek; 3. Pomidor + ogórek 4. Zielona herbata. II posiłek 1. [...]
Witam, intresuje mnie czysta masa miesniowa. Zero tluszczu, zero wody podskornej. Oczywiscie dieta jest, jakby ktos chcial sie zapytac. Chodzi mi stricte o suplementy/odzywki. Jest tego sporo na rynku dlatego pytam sie specjalistow. Jaki zestaw proponujecie? Pieniadze jakie moge przeznaczyc to okolo 200-250 zl. Napewno bedzie to bialko - ostrowia. [...]
Cześć ;D Słuchajcie, dowiedziałam się ostatnio u dietetyka, że mam 4 litry zatrzymanej wody w organizmie, nadwyżki tłuszczu brak. Jednak przez tą wodę wyglądam jakbym miała sporą nadwagę (figura gruszki, wszystko w nogach ). Chciałabym w jak najszybszym czasie pozbyć się tych czterech litrów w jak najłatwiejszy sposób, u dietetyka wszystko [...]
Wiem, że to ubranie pomaga pozbyć się podskórnej wody, a nie tłuszczu. Ale..., czytałem niedawno artykuł w którym było napisane, że jeżeli pozbędziemy się wody podskórnej to szybciej dochodzi do spalania fatu - bo woda znajduję się w komórkach tłuszczowych. Ile jest w tym prawdy? Warto zainwestować parę groszy w tą odzież? Po nieprzemyślanej [...]
Wiem, że to ubranie pomaga pozbyć się podskórnej wody, a nie tłuszczu. Ale..., czytałem niedawno artykuł w którym było napisane, że jeżeli pozbędziemy się wody podskórnej to szybciej dochodzi do spalania fatu - bo woda znajduję się w komórkach tłuszczowych. Ile jest w tym prawdy? Warto zainwestować parę groszy w tą odzież? Po nieprzemyślanej [...]
[...] jest w stanie zrobić 6kg czystego miesnia???? gadałem ostatnio z kolesiem co cwiczy juz ponad 8lat i on twierdzi ze mozna zrobić nawet wiecej,poniewaz w miesniach jest sporo wody około 80% i jest to woda która nie spadnie,ona sie utrzymuje cały czas na pewnym poziomie i im wiecje przychodzi miesnia tym wiecej wody(która musi byc w miesniu) ktora [...]
[...] że pić mam 2 litry. Więc: Na śniadanko będę chrupał jajecznice z ciemnym pieczywem, może jakąś szyneczką/pomidorkiem/cebulką w środku. Do tego jakieś warzywko i szklanka wody z białkiem Ostrovii Druga propozycja, to płatki owsiane z jogurtem, zalane wodą dzień wcześniej również popite białkiem. Drugie śniadanko przedstawiało by się [...]
[...] warzyw + 10 ml oleju lnianego + 100g makaronu brązowego Przedtreningowy - 100g ryżu białego + 100g ryby morskiej pieczonej Potreningowy - 100g ryżu białego + 100g ryby z wody 30 minut przed snem - 150gram twarogu półtłustego + 8 ml oliwy z oliwek Wtorek śniadanie - jajecznica z 3 jajek na 10 ml oleju + 4 kromki chleba żytniego z masłem i [...]
[...] chodzi o dawki to tak samo na jednej stronie pisze że 45g, na innej 70g ? A dokładnie to takie opisy znalazłem: - Sposób użycia: ok. 70 g (4 miarki) rozpuścić w 300-400 ml wody, zażyć tuż przed treningiem. - ok. 45g (2 miarki) rozpuścić w 300-400 ml wody, zażyć tuż przed treningiem i już sam nie wiem, którą opcję wybrać ? Ponadto zauważyłem iż [...]
[...] okolo 160/100 i biore leki tialorid mite i staweran 120 i mam cisnienie w normie zamowilem sobie to bialko ActivLab Muscle Up Protein biore je 2 dni 1,5 miarki na 200ml wody 1 raz dziennie i mam pytanie czy jest to mozliwe ze ilosc kreatyny w tym produkcie podniesie mi cisnienie do 170/100? w ciagu 2 dni brania tego produktu? bo wydawalo mi [...]
[...] owsiane 2 jakja 3 kromki chleba żytniego pełnoziarnistego 1 szklanka mleka Drugie śniadanie: 10:00 2 kromki kromki chleba żytniego pełnoziarnistego z serem 0,5l wody Obiad - 16:00 Makaron / Kasza / Ryż Surówka z warzyw 0,5l wody Trening - 18-19 Posiłek potreningowy: Banan, orzechy Kolacja: 21:00 kromki chleba żytniego [...]
[...] odkupiłem FA Diamond Hydrolysed od kumpla bo niby uczulenia dostał a ostatnio sprzedawca zachęcał mnie do kupna tgo produktu więc się skusiłem, niestety nie wiedziałem że jest to tak mocno słodkie białko aż mnie zmuliło. Czy jest możliwość jakoś to rozcięczć?? może dać więcej wody ?? ale mieszałem już z 250 ml wody i dalej jest takie mega słodkie
witam mam pytanie z czym lepiej pic odzywke weglowodanowa i bialkowa, z woda czy z mlekiem? czy powinienem stosowac przy tym jakas diete? wiem tylko tyle ze musze pic duza ilosc wody dziennie od 8 do 12 szklanek wody dziennie. prosze o podpowiedz bo niechcialbym zeby moje starania poszly na marne. z gory dziekuje i pozdrawiam.
Pomysł na piersi z kurczaka. Dieta raczej w kierunku LC. skladniki 550g piersi 1jajko(60g) 80g platkow owsianych zmielonych troche wody przyprawy: sol, pieprz, ja uzylem "marynaty staropolskiej" z kamisu. przygotowanie piers siekamy na bardzo drobno, mieszamy z jajkiem i zmielonymi platkami owsianymi, dolewamy odrobine wody. Rozgrzewamy [...]
Witam, mam problem z dostarczaniem sobie płynów do organizmu.. Strasznie nie lubie pic samej wody, odstawiłem już słodkei napoje i soki, ale zamiast czystej wody piję Wode cytrynowa zywca, ok. 2 L dziennie, niestety to ma w cholere cukru:/ podzielcie sie jakimiś sugestiami i przepisami na smaczny napój, który zastapi mi tą wode:)
[...] boso bo niby przepuszcza jakiś tam nie odczuwalny prąd i na podstawie indukcji, oporu czy czegoś tam..oprócz wagi podaje: - procent (w stosunku do wagi) tłuszczu - procent wody - procent mięśni - wagę samych kości Mam to już rok. Cień wiary w możliwość wskazania poprawnie takich parametrów daje mi to, że przez rok wartość wagi kości nie [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
